社畜打工人赵胤玺因为积劳成疾猝然陷入昏迷，灵魂寄托到跑步晕倒的初三毕业生萧燃身上。
学渣萧燃因为家庭和自身的种种原因，逃避现实，厌倦生活。赵胤玺因为生活压力大，也觉得了无生趣。在意外发生后，两人时常互换，彼此唤醒，彼此治愈，在初三班级生活里闹出诸多啼笑皆非的故事。
直到有一天，新来了插班生胡心舟。该生成绩优秀，家境复杂，班主任陈老师、同一具躯壳上的的赵胤玺和萧燃，都倾尽全力地帮助胡心舟。
中考前，胡心舟继父丧心病狂，挟持胡心舟妹妹，危急时刻，赵胤玺和萧燃合体救助，被刺伤后倒下……
两个平凡的人终是做了一回盖世英雄。